想要保持健康好身材,隐形脂肪“管住嘴”很重要。含量会让
有些食物看似平平无奇,食物kaiyun下载app下载安装手机版实则暗藏高脂肪!悄悄
下面这些“隐形脂肪”含量高的长胖常见食物,大家千万要留意!隐形脂肪
①各种酱料:
沙拉酱、含量会让芝麻酱、食物花生酱等都含有高油脂。悄悄拌沙拉、长胖汉堡、隐形脂肪kaiyun下载app下载安装手机版三明治里都有沙拉酱,含量会让但其实沙拉酱70%是食物脂肪,它的悄悄主要原料是色拉油和蛋黄。
②烘焙食品(酥饼蛋糕):
饼干、长胖南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。
③牛油果:
主要靠“健康”这个卖点,牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克,虽然其中20克是单不饱和脂肪,但总脂肪含量仍不可忽略。
④坚果:
坚果表面看不出油,但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外,选择坚果一定要选择原味的,避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克,每天吃10克左右即可。
责任编辑:任洁😼kaiyun下载app下载安装手机版🤩山水传奇 多彩肇庆丨和光同行 在山环水抱中奔赴“传奇”之约
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4692 172****7489
不是吧?为什么我一直卡在广告界面? 读秒结束也不自动退出 也不能手动退出
2024-05-19 2:33 来自甘肃省 推荐
4 135****4501
不错,不像疼逊的天天象棋垃圾
2024-05-19 15:19 来自江苏省 不推荐
21 153****9360
推荐,很好玩
2024-05-19 17:28 来自宁夏回族自治区 推荐
5579 小子
更新好为什么打不开
2024-05-19 24:17 来自江苏省 推荐
42825 trjm***2597
好 020 0
2024-05-19 1:13 来自黑龙江省 推荐